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Verständliche Informationen
Die Verbraucherzentrale will, dass alle Menschen Infos auf der Internet-Seite besser verstehen.
Deshalb gibt es die Infos auch in Leichter Sprache.
Mehr Informationen
Dieser Text ist eine kurze Zusammenfassung.
Es gibt noch mehr Infos zu diesem Thema:
Der lange Text ist nicht in leichter Sprache geschrieben.
Gewicht im Alter
Manche Menschen bewegen sich im Alter nicht viel.
Dann werden sie dicker und schwerer.
Das ist nicht gut für die Knochen.
Wenn man zu dick ist
dann sollte man besser essen.
Eine andere Ernährung
Ernährung bedeutet:
was man isst und trinkt.
Das ist wichtig für die Gesundheit.
Wenn Sie älter sind
dann müssen Sie gute Sachen essen.
Das ist das gut für Ihr Blut.
Dann wird der Blut-druck besser.
Das bedeutet:
Das Herz pumpt das Blut richtig durch den Körper.
Dann bleiben Sie gesund.
Nicht schnell abnehmen
Manche Menschen wollen schnell abnehmen.
Das bedeutet:
Die Menschen wollen dünner werden.
Sie nehmen Schlankheits-Mittel.
Das ist besonders für alte Menschen nicht gut.
Die Mittel sind oft teuer.
Und die Mittel helfen vielleicht nicht.
Der Körper braucht bestimmte Stoffe
Wenn Sie schnell dünner werden
dann bekommen Sie vielleicht Mangel-Erscheinungen.
Das bedeutet:
Der Körper braucht bestimmte Stoffe.
Wenn diese Stoffe fehlen
dann gibt es Mangel-Erscheinungen.
Dann verlieren Sie Muskeln.
Und wenn Sie schnell abnehmen
dann hält das nicht lange.
Bewegen ist wichtig
Deshalb sollten alte Menschen sich bewegen.
Das ist gut für den ganzen Körper.
Dann verleirt man auch Gewicht.
Dann wird man auch dünner.
Viel Eiweiß und Gemüse
Und sie sollten genug Eiweiß essen.
Sie sollten viel Gemüse essen und sich gesund ernähren.
Sie sollten auch Vollkorn-Produkte essen und genug Eiweiß zu sich nehmen.
